Без спорта никуда!
и поскольку у мамочек грудных детей нет времени, чаще всего или… им так кажется, или.. по временам нет даже на сон, то:
1. выбираю то, что мне нравится
2. разрешаю себе посвящать этому хотя бы только 10 минут в день, причем со старшим ребенком — так веселее, а муж засекает время (если Табато), а малышка смеется на наши приседания — так вообще весело, когда вся семья!
при этом — если в какой-то день так и не получилось выделить 10 минут, не ругаю себя! и не забрасываю саму идею!
